내 아이 감기로 부터 해방하기

내 아이 감기로 부터 해방하기

1. 옷을 적당하게 입힌다.  

적당한 온도를 유지하기 어려운 환절기와 겨울철은 감기에 걸리기 쉽다. 그러나 착각하기 쉬운 것은 옷을 많이 입히면 된다는 생각이다. 사실 아이들은 쉴새없이 움직이기 때문에 어른 보다 더위를 많이 탄다. 그 만큼 운동량도 많으며 신진대사도 활발하다. 옷을 두텁게 입으면 운동량도 줄고 신진대사도 떨어진다. 오히려 감기에 걸리기 쉽다. 또 많은 껴입은 옷은 공기 중에 피부 노출을 감소시켜 오히려 추위에 약한 체질로 바꾼다. 어른보다 옷 하나 덜 입힌다는 생각으로 키우자.
    

2. 외기욕을 통해 저항력을 키운다. 

집안에 있으면 감기를 안 걸리는 것이 아니다 오히려 밖의 신선한 공기를 마시게 하고 외기욕을 시켜야 한다  외기욕은 아기의 피부를 튼튼하게 해줌과 동시에 코, 입, 기관지의 점막을 강하게 한다. 미숙아나 몸에 이상이 없다면 생후 1개월부터 부분적인 외기욕을 통해 햇빛과 바람을 느낄 수 있게 해준다. 봄 가을에는 오전 10시~오후 2시 사이, 겨울에는 가장 따뜻한 시간이 좋다

      

3. 날씨가 좋은 날은 일광욕을 시킨다 
 

  1개월쯤 외기욕을 한 다음에는 일광욕을 시작한다.  외기욕은 점막을 강하게 하고 일광욕은 비타민 디를 생성해서 뼈와 이의 발육을 도와 준다  또 혈액순환을 도와서 코와 기도, 점막을 강하게 하므로 감기에 잘 걸리지 않는다. 

  일광욕 시간은 봄, 가을엔 오전 9~11시, 오후 1~4시가 좋다  여름엔 오전 8시 전에, 오후에는 4시 이후에 하는 것이 좋으며, 그래도 햇살이 강할 경우에는 창문을 닫고 마루나 창가에서 할 수도 있다. 처음에는 손과 발끝에서 시작해서 한 달 뒤에는 전신욕을 30분을 하는 것을 목표로 한다.
 

  * 일광욕을 하면서 피부를 문질러준다

  아기에게 일광욕을 시키면서 마른 거즈나 부드러운 수건으로 피부를 마찰시킨다.  건포마찰은 피부를 자극해 몸 속의 혈액순환을 도와 주고 피부와 내장의 활동을 원할하게 해주며 감기에 대한 저항력을 길러 준다. 손, 발, 가슴, 등의 순서로 몸 끝에서 심장부 쪽으로 피부가 빨개질 정도로 문질러준다. 일광욕뿐 아니라 목욕 후나 기저귀를 갈아 줄 때도 피부를 마찰시켜 주는 것이 좋다.  횟수나 시간은 아기의 상태를 보아 가며 무리가 가지 않도록 해야 하며 식후에는 피하는 것이 좋다.

 4. 목욕을 통해 피부를 단련시킨다.

 
  목욕도 외기욕이나 일광욕처럼 아기의 피부를 온도변화에 적응시키는 효과가 있다.  또 목욕하면서 수증기를 들이마시는 것도 기관지에 좋은 영향을 준다. 아기들은 신진대사가 활발하여 땀을 많이 흘리므로 자주 씻어 주지 않으면 피부가 빨갛게 무르기도 한다. 

  * 목욕 후에는 발목에 냉수욕을 시킨다

  콧물을 흘리고 목에 가래가 끓고 골골하는 아기는 기관지가 약해질 염려가 있다.  이때는 냉수욕을 해서 저항력을 기르는데 힘쓰는 것이 효과적이다.  냉수욕이라고 해서 찬물에 몸을 담그거나 물을 붓는 것은 아니다.  따뜻한 물로 몸을 따뜻하게 한 다음 마지막으로 발목에 찬물을 두세 번 끼어 준다.  처음에는 찬물에 놀라지만 금방 길들여진다. 발에는 모세혈관이 모여 있으므로 따뜻해진 발목에 찬물을 끼얹으면 자극을 받아 몸 전체의 피순환을 돕는다.  

 5. 순면 속옷을 입힌다.

  목욕한 뒤, 따뜻해진 몸이 식으면 추워지고 이때 감기에 걸리기 쉽다.  아기가 땀을 많이 흘려도 목욕 후와 같은 상태가 된다  젖은 속옷을 그대로 입고 있으면 마르면서 체온을 빼앗아 가므로 감기에 걸리게 된다.  그래서 땀을 흘린 후에는 자주 속옷을 갈아 입혀야 한다.  속옷은 땀을 잘 흡수하는 순면 내의가 부드럽고 아기의 피부에 저항을 주지 않아 좋다.  솔기는 바깥 쪽으로 나와 있는 것이 좋고 활동하기에 편리하다.